Кейс "ФитГид Бот — персональный помощник для снижения веса"

Этот кейс демонстрирует, как можно объединить AI, автоматизацию и удобный интерфейс мессенджера, чтобы создать реально полезный продукт для людей, которые хотят похудеть и вести здоровый образ жизни.

Как бот помогает людям формировать здоровые привычки

Миллионы людей стремятся похудеть или просто наладить питание. Но большинство сталкивается с одинаковыми трудностями: сложно рассчитать калории, не хватает знаний о продуктах, быстро пропадает мотивация, а диеты не учитывают индивидуальные привычки.

ФитГид Бот решает эти проблемы: вместо сухих таблиц и сложных приложений — живой диалог в Telegram, где всё понятно и доступно.

Проблема клиента

сложно рассчитать правильное количество калорий;
нет знаний о том, какие продукты выбрать;
отсутствует дисциплина и мотивация;
стандартные диеты не учитывают предпочтения и быстро надоедают;
в результате — большинство бросают попытки без результата.

Решение: умный Telegram-ассистент

Мы разработали ФитГид бота, который шаг за шагом помогает человеку улучшить питание и снижать вес.

Что делает бот:

Расчёт калорий и БЖУ с учётом возраста, веса, роста и активности.
Индивидуальные планы питания (без сладкого, с акцентом на мясо/рыбу, вегетарианские).
Меню на неделю с рецептами и пошаговыми инструкциями.
Напоминания о приёмах пищи, воде, тренировках.
Трекинг прогресса: вес, замеры, статистика.
Мотивация: советы, поддержка, мини-челленджи.

Технологический стек

Backend: .NET Core (C#), ASP.NET Web API, база MySQL.
Frontend: Telegram Bot API с inline-кнопками.
AI-модуль: GPT для мотивации и адаптации рецептов.
Redis для кеша и очередей.
Интеграции: USDA FoodData API, Firebase (в перспективе).
Инфраструктура: Docker + Kubernetes, AWS.
Безопасность: JWT-токены и защита персональных данных.

Примеры использования

Марина, 32: меню на 1500 ккал без сладкого → минус 7 кг за 2 месяца.
Игорь, 40: план на 1700 ккал с акцентом на мясо и овощи → минус 5 кг за месяц.
Анна, 25: вегетарианка, получила сбалансированное меню без мяса и рыбы.

Результат после запуска

ФитГид Бот стал настоящим "тренером в кармане":

помогает формировать правильные привычки;
делает процесс похудения простым и понятным;
экономит время на подсчётах и поиске рецептов;
поддерживает мотивацию ежедневно.

Это пример того, как AI может менять повседневные привычки людей и приносить ощутимую пользу.

Вывод

ФитГид Бот доказал, что персонализированный подход и удобный формат общения через мессенджер способны заменить традиционные диеты и сложные приложения. Бот помогает людям снижать вес, сохранять мотивацию и выстраивать здоровый образ жизни.